قبل رمضان سامح وتسامح ليغفر لك

۞بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ۞
۞ٱلْسَلآمّ ٍعَلْيّكَمُ وٍرٍحَمُةٌ اللَّــْـْہ ۆبُركَاته۞
۞أَعُوذُ بِاللَّهِ السَّمِيعِ الْعَلِيمِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ من هَمْزِهِ، ونَفْثِهِ،ونَفْخِهِ۞
۞الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ۞
۞أَشْهَدُ أَنّ لَّا إِلَٰهَ إِلَّإ الله وأَشْهَدُ ان محمداً رسول الله۞
۞تحية من عند الله طيبة مباركة۞



قبل رمضان اسامح من اغتابنى او ظلمنى او اساء الى واشكر من احترمنى ويدعوا لى بظهر الغيب
لماذا نسامح ؟ لان التســــامح يجعــــلك حرا
قد اكون قد قصرت بحقكم فاعذرونى واذا اخطات بحقكم  فسامحونى واذا قسوت عليكم فتحملونى واذا غلطت فسامحونى واذا اغتبتكم او ظلمتكم فلا بد من ذلة اللسان فى نفسى او مع جماعة بقصد او بغير قصد واذا تعبت او مرضت فلا تتركونى واذا مت فادعوا لى ولكم اتمنى ان تسامحونى وتغفروا لى ذلاتى وما فعلت ... فقد علمت ان الله عز وجل لا يغفر من ظلم حتى يسامحه عباده  

سامحتك من غير علمك
فسامحني حتى لو لم تعرفني
سامحني حتى لو انك تعتقد بأنه ليس هناك داع للتسامح



فقط سامحني
أريد منك الدعاء الخالص من القلب
قل : اللهم أيما امرئ شتمني أو آذاني أو نال مني، اللهم إني عفوت عنه،
اللهم فاعفو
اللهم اني عفوت عن عبادك فاجعل لي مخرج أن يعفو عبادك عني .
اللهم أنت السميع العليم تعلم ما بي وما علي .
اللهم اني أرجو نجاةً مما أنا فيه وأنت أرحم الراحمين .



هل ترغب في يوم الحساب بأن لا يأتي أحد ويأخذ من حسناتك أو يرمي عليك
سيئاته؟
هل دعوت الله من صميم قلبك وبإخلاص النية بأنك عفوت عن كل من أساء
إليك أو ظلمك أو مسك بأي مكروه؟

فكر وجرب وانظر كيف أن الله سوف يرحمك بالدنيا والآخرة
أسأل الله الاستجابة بإخلاص النية فأنت لن تخسر مع الله أي شيء وهو
القادر على كل شيء  فقط جرب
سامح الأخرين كي يسامحك الله وأرحم الأخرين لكي يرحمك الله

يوم لا ينفع مالا ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم "
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين



إقترب الشهر الكريم فماذا أعددنا له؟
أدعوكم أولاً أن نتصالح مع أنفسنا ومع كل من اخطأ وأخطينا عليه نطلبه السماح

قال ابن القيم (رحمه الله): "يا ابن آدم إن بينك وبين الله خطايا وذنوب لا يعلمها إلا هو وإنك تحب أن يغفرها لك الله،



،؛'؛،. العفو والتسامح .،؛'؛،.
فإذا أحببت أن يغفرها لك فاغفر أنت لعباده،وإن أحببت أن يعفو عنك فاعف أنت عن عباده،فإنما الجزاء من جنس العمل تعفو هنا يعفو هناك ، تنتقم هنا ينتقم هناك ، تطالب بالحق هنا يطالب بالحق هناك"
اكتب رسالة اعتذار مختصرة لأولئك الذين ينامون في ضميرك
ويقلقون نومك ويغرسون خناجرهم في أحشاء ذاكرتك
لإحساسك بأنك ذات يوم سببت لهم بعض الألم
افتح قلبك المغلق بمفاتيح التسامح واطرق الأبواب المغلقة بينك وبينهم
وضع باقات زهورك على عتباتهم
واحرص على أن تبقى المساحات بينك وبينهم بلون الثلج النقي



أحبتي في الله
التسامح لو تكلمت فيه لملئت صفحات عنه لكني سوف أختصر
هناك فضائل رائعة تحمل شعارالإنسانية المحبة فينا
وهناك في صميم قلوبنا نحمل فطرة قدخلقت فينا دونما إدراك منا
نعلم عندها اننا مهما غضبنا فسنرجع عن غضبنا
و مهما أخطأنا فسنصلح خطأنا
رمضان بقى له ابام قليلة و يسعدنا بزيارته



فهل تحبون ان ياتي شهر الخير و انتم في أنفسكم زعل على احد من الاهل والأخوة والجيران و الاصدقاء او من تعرفتم عليهم في النت ؟

هل سنظل مُصرين على التخاصم والتناحر
هذا ليس تصرف مُسلم مقبل على الشهر الكريم

قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلّم :
" لا يحلُ لمسلم أن يهجر أخاه فوق ثلاث ليالٍ فيُعرض هذا ويُعرض هذا ،وخيرهما الذي يبدأ بالسلام " ...صدق رسول الله صلي الله عليه وسلم

دعونا نبتدأ رمضان بصفحة جديدة بيضاء ...خالية من المشاكل والمشاحنات والحقد والكره ..!دعونا نستقبل رمضـان بـقلوب صافية عسى الله يبارك لنـا فـي هذا الشهر الفضيل ..
من ترك شيئاً يبتغى فيه وجه ومرضاة الله عوضه الله بأحسن منه
فانفض عنك رداء الخصام وارتد رداءالصفاء والتسامح
إنتصر على نفسك
ارسلت هذه الرسالة لكل الموجودين فى القائمة والذين ظهروا فى حياتى .. ليس ضعفا منى بل خوفا من بيده ملكوت السموات والارض فاذا سامحتنى اعد الى الرسالة فهذه دعوة للتسامح .. هيا بنا نصفى انفسنا من الشحونات فاعلموا ان الموت حق والكل ميت الا وجه الله

تعالوو نسامح بعض لاننا يوماا ما راااحلون الى الابد



أحبتي في الله
أخوتي وأخواتي
كما تعلمون كثر في الايام الاخيرهـ موت الفجاءه .. والموت حق علينا
فلا مفر منهُ فهو آآآآآآآآت لامحــــــاله .. بل وكل يوم نفجع بحبيب
او عزيز علينا .. قريب صديق او جار ..
لذالك الانسان مايضمن عمرهـ ولالحظه ولارمشه عين فـ الكل رااااحل
اليوم او غد او بعد اسبوع او مده .. ومافي حد يعلم هل متى تحين ساعة رحيله



لذالك أحبتي جميعا أخوه واخوااات
دعوه من هنا بل من قلوبنا الى ان نســـــــــــامح ونصالح بعضنا البعض  على كل زله وكل خطأ فكلنا نخطأ ومامن حد معصوم من الخطأ

دعـــــــــــوه الى قلوبكم البيضاء النقيه .. للتســــــــــــامح والصفح
ولنبدء من الان فلربما لانرى بعضنا غداااااااااا



وأبدء بنفســــــــــــي فـ أقول
اللهم أني أشــــــــــهدك بأني قد سامحت كل مســــــــــــلم ومســـــــلمه
ظلمني وآذاني وأنتقص من قدري ومكانتي وعرضي وسمعتي او شتمني يوما
وأغتابني بســــــــــوء سراُ او علن .. او اتهمني بشي انا منه بريئة
أشــــــــــــهدك ربي اني قد ابرءت ذمته وأحللته وعفوت عنه لوجهك الكريم
واسألك بذلك الأجر والمغفرة وبلوغ مراتب المحسنين
وأســـــــــــــألك ربي ان لاتجعل في قلبي غلاً على كل مسلم



ومن هنا أقول لكل شخص أخطأت في حقه يوما بقصد او بدون قصد
ســــــــــــامحني أخي أختي لوجه الله وعسى ربي ان يبدلك بها حســــــــــــــنات كالجبال ..وان يحفظك واحبابك واهلك
فكلنا نخطأ .. وكلنا بيدنا نســــــــــامح ونصفح عما مضى
وأسوتنا خير البشرية
سيدنا وحبيبنا محمد صَلَّ اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ



وقدم لكل من أساء لك بالسماح فالعفو عند المقدرة من شيم الكرام والمسلم التمام .
فانظر للسماء وابتسم فالله راضى عنك الآن
" اللهم اني عفوت عمن ظلمني .. اللهم اني عفوت عمن أساء إلي ..اللهم إني سامحت من اغتابني .. اللهم إني سامحت جميع المسلميـن "  
وكل عام وانتم بخير
مع كل الرجـــــاء لكم بدوام الصحة والعافية وأن يبارك لكم في شعبان ويبلغكم رمضان ويسلمه لكم



أَعُوذُ بِاللَّهِ السَّمِيعِ الْعَلِيمِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ من هَمْزِهِ، ونَفْثِهِ، ونَفْخِهِ

وَمَنْ أَحْسَنُ قَوْلا مِّمَّن دَعَا إِلَى اللَّهِ وَعَمِلَ صَالِحًا وَقَالَ إِنَّنِي مِنَ الْمُسْلِمِينَ

وَلا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلا السَّيِّئَةُ ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ

وَمَا يُلَقَّاهَا إِلاَّ الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا إِلاَّ ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ

وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ

وَمِنْ آيَاتِهِ اللَّيْلُ وَالنَّهَارُ وَالشَّمْسُ وَالْقَمَرُ لا تَسْجُدُوا لِلشَّمْسِ وَلا لِلْقَمَرِ وَاسْجُدُوا لِلَّهِ الَّذِي خَلَقَهُنَّ إِن كُنتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ

فَإِنِ اسْتَكْبَرُوا فَالَّذِينَ عِندَ رَبِّكَ يُسَبِّحُونَ لَهُ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَهُمْ لا يَسْأَمُونَ



تخيل ان الله - سبحانة وتعالي - قد وسع لك في رزقك ... وانك تحمد الله وتشكره علي نعمه التي اسبغها عليك بأنك تتصدق وتحسن الي الفقراء ... وبما انك تعلم ان " الصدقة علي ذوي الارحام هي حسنتان .. صدقة وصلة للارحام " ...فإنك تحسن الي اقربائك الفقراء ..وتعطف عليهم ... وتتولي شئونهم ... وتخيل ان هناك احد اولئك الاقرباء تخصه بعطفك ورعايتك ..اكثر من غيره ...حتي انك تقريبا كنت تكفله كفالة تامة ... بل ونشأ وتربي في بيتك ... ثم فجأة وجدت نفسك في موقف صعب ...وابتلاء من الله .. فإذا بذلك الذي احسنت اليه ..وبررته ... وكفلته ... انقلب عليك ... بل لم يكتفي بالانقلاب عليك ... ولكنه كان من اشد الخائضين فيك .. بل انه اتهمك ... انت واقرب احبائك ... بابشع التهم ... وخاض في عرض احب واقرب الناس اليك ...بدون دليل ..ولا بينة .... ثم شاء الله ان يكشف البلاء ..ويظهر الحقيقة ... وتبرئ ساحتك .. باكثر الطرق وضوحا .. واشدها ظهورا .
قل لي بالله عليك ...ماذا تفعل مع هذا الشخص ... الذي لم يصن معروفا ... ولم يحفظ جميلا ... اعرف اشخاصا سيقومون بحمل السكين مضحين بكل مكتسباتهم ليثأروا لشرفهم من مثل هذا الشخص .... واعرف اخرين سيمتنعون عن الاحسان الي احد مرة اخري ...مرددين بينهم وبين انفسهم ..مقولات علي غرار " فعلا اتقي شر من احسنت اليه " ... و " خيرا تعمل ..شرا تلقي " ... " الاقارب عقارب " ... وما الي ذلك من الاقوال التي ما انزل الله بها من سلطان .
واعرف أخرين ... عقلاء ... سيذهبون الي هذا الشخص .. ويواجهونه بما فعل ... ويذكرونه باياديهم البيضاء عليه ... وعلي اهله .. ثم يرمونه باقذع الاوصاف ..ثم يطردونه شر طردة ... وسيكونوا في غاية الرضي اذ ما اتتهم الاخبار بمعاناته وتسوله ..بعد ابتعادهم عن مساعدته .. وسيبتسمون وقتها راضين عن انفسهم .. وهم يقولون .. " انه انتقام الله ... من ذلك الـ ..... الذي لم يحفظ المعروف "
اما اشد الناس تمالكا لاعصابهم ... واشدهم خشية من عواقب افعالهم - في زماننا هذا - ..فيسرسلون لهذا الشخص مع بعض اهل الخير ...مطالبينه بالابتعاد عنهم ... وترك المكان الذي يقطن فيه ... وانهم لا يريدون ان يروه مرة اخري ... لا بخير ولا بشرً ... فهو لا يطيقون رؤيته مرة اخري بعد ما خاض مع الخائضين في سمعتهم واعراضهم ... مرددين انهم يوكلون الله في الاقتصاص لهم من هذا الشخص.
هل من الممكن ان يكون هناك تصرفا اخر ؟ ... لا اعتقد ... طيب اذا كنت من النوع الرابع الذي يخاف عاقبة الظلم ولا يحب الانتقام .. ماذا سيكون رد فعلك وانت الذي احسنت ... وكفلت ورعيت ... ثم جوبهت باشد انواع الجحود والنكران ... اذا ما ذكرك شخص بان الله يطلب من عباده المؤمنون ان يعفوا ويصفحوا .. والا يكونوا قساة القلوب ...غالبا .. ان ردك سيكون " ان الله لا يرضي بالظلم ... وانا لم اقتص منه - مع قدرتي علي ذلك - ولكني ايضا لست ملاكا ... فلا تطلبوا مني ان اعفو عنه ... كيف ؟ وانا كلما نظرت الي وجهه تذكرت فعلته الشنيعة ... وحديثه المفتري .. وتذكرت الليالي التي باتها اعز الناس الي قلبي وهم يبكون وينتحبون ... مما كان يشيعه هذا الـ...... عني .. وعنهم ... لا تطالبوني بما لا اطيقه "
هل كان هذا هو خلق اصحاب رسول الله - صلي الله عليه وسلم - ؟ وهل كانوا ينظرون الي انفسهم تلك النظرة النرجسية التي ننظرها نحن الي انفسنا ؟ .. وماذا كان رد فعلهم اذا ما خاطبهم الله في اية من ايات الذكر الحكيم ... الذي مازال باقيا في ايادينا .. ولكننا " اتخذناه مهجورا " ؟ ... وصرنا نسير وراء مقولات ابتدعناها ... ما انزل الله بها من سلطان ... اقرأ معي هذة القصة ... وتعلم لماذا كان مجتمعا مثل مجتمع رسول الله - عليه افضل الصلاة واتم التسليم - وصحابته - عليهم رضوان الله - مجتمعا ... متحابا... متالفا ..ايمانيا ... رغم انه لم يكن يخلوا من العصاه والمذنبين ... ولكن لان المجتمع كان عبارة عن تنفيذ فعلي وكامل للسلوك القرآني ... فانه كان يحتضن اؤلئك المخطئين .. ويأخذ بيدهم لبر الامان ... فلم نسمع عن دعوات للانتقام ... والكراهية ... والترويع ... لان قيما كالتسامح ... والعفو ... والتكافل ... لهي كفيلة ... بأن تطرد كل سبيل ... لظهور مثل تلك النعرات ... اقرأ .. وقل اللهم صلي علي حبيبك المصطفي ... واله وصحبه وسلم تسليما كثيرا.
كان لسيدنا " ابو بكر " - رضي الله عنه وارضاه - قريبا فقيرا معدما ... اسمه " مسطح " ..وكان سيدنا " ابو بكر " يحسن الي " مسطح " واهله .. ويكفله ... ويرعاه ... بل ان "ام مسطح " كانت تستقر في بيت سيدنا " ابو بكر " .... وحدث ان ظهرت حادثة " الافك " ... التي اتهم فيها منافقوا المدينة ... ام المؤمنين ... المبرأة من فوق سبع سموات ... السيدة " عائشة "- رضي الله عنها - ... وكان مصابا جللا ... وامتحانا عسيرا ... واختبارا من الله ... لرسوله المصطفي محمد - عليه الصلاة والسلام - ...كما كان الابتلاء بنفس الدرجة من الصعوبة - إن لم يكن اقسي - علي سيدنا " ابو بكر " ... ولكن هل تعرفون ما الذي زاد من حزن سيدنا " ابو بكر".. ومعاناته ؟ .
كان من اوائل من خاضوا مع الخائضين في " حادثة الافك " ... شخصا لم يكن يخطر علي بال سيدنا " ابو بكر " ان يخوض في عرض ابنته - رضوان الله عليها وعلي ابيها الصديق - .. انه " مسطح " ...الذي كان " ابو بكر " يحسن اليه ... ويكفله ..ويرعاه ... والذي مازالت امه .. " ام مسطح " في بيت سيدنا " ابو بكر " ... فلما سمع ... " ابو بكر " بما قاله " مسطح " في حق الطاهرة المطهرة " عائشة " -رضي الله عنها - .... اقسم بالا يحسن اليه مرة اخري قط ... وهو اقل شئ يمكن ان يصدر من قلب اب يكتوي بنيران الحزن ..والاسي وهو يري من احسن اليه ورعاه وهو يخوض في عرض احب الناس الي قلبه .... بل ان فعل سيدنا " ابو بكر " كان علي اكبر درجة من " الحلم " - وهو في هذة الظروف - ولم يفعل مثلا كما فعلت " ام مسطح " ذاتها التي قامت بالدعاء عليه ... نظير ما اقترفه ..من الاباطيل التي كان يروجها ... بل ان دعوتها تلك كانت سببا في معرفة السيدة " عائشة " بقصة الافك ...حيث انها كانت مريضة لم تعلم بما كان يدور حولها ... ولم تعلم سوي عندما قالت "ام مسطح " ...عندما عثرت - تعثرت- .." تعس مسطح " ... فسألتها السيدة " عائشة " لم تدعو علي " مسطح " ؟ ..فاخبرتها بما كان يدور من الاكاذيب .. والذي حرص نبي الرحمة -صلي الله عليه وسلم - علي اخفائه عنها في مرضها.
طبعا نهاية " حادثة الافك" معروفة ... عندما انزل الله قرآنا يتلي الي يوم القيامة ... يحمل برآءة .. ام المؤمنين السيدة " عائشة " رضي الله عنها واقيم حد القذف علي الخائضين في الاعراض بدون دليل او بينة او قرينة ... وكان من بين من اقيم عليهم الحد " مسطح " .. ولكن .. القرآن لا يريد ان يكون ماحدث من سيدنا " لبو بكر " في لحظات غضبه والمه ... مسوغا .. لبقية المسلمين .. عندما يلاقوا جحودا ونكرنا ممن احسنوا اليه ... ان يقطعوا هذا الاحسان ... وينفضوا يدهم ..من الرعاية ... فانظر كيف عالج .. الاسلام الحنيف ..والقرآن العظيم هذة المسألة ...
بسم الله الرحمن الرحيم
" ولا يأتل أولوا الفضل منكم والسعة أن يؤتوا أولي القربي والمساكين و المهاجرين في سبيل الله وليعفوا وليصفحوا ألا تحبون أن يغفر الله لكم والله غفور رحيم " النور 22
صدق الله العظيم



ماذا قال " ابو بكر " ... هل قال " انكم لا تعرفون ما احس به " .....كيف تطلبون مني ان اسامحه واعفو عنه ؟ " ... هل ارغي وازبد وساق الايات - في غير محلها - قائلا " لايكلف الله نفسا الا وسعها " ؟ ... هل قال " كلا .. ان اطعم كلبا ضالا خير لي من احسن الي من خاض في عرض ابنتي " ؟ .. هل تجرأ - كما يفعل البعض منا - وحاشاه هو ان يفعل ... قائلا " لا اريد الحسنات التي ستأتيني عن طريق ذلك الجاحد ..المنكر للمعروف " ؟ .... كلا والله ... ما كان ينبغي للصديق ... الذي لو وزن ايمانه بايمان الامة ... لرجح ايمانه... ان يقول هذا ... هل تعلمون ماذا قال ... وماذا فعل ... لم يطل القول ... ولم يسهب الحديث ... قال كلمتين ...مختصرتين ... يعبر بهما عن حال المؤمن - حقا - اذا ما جاءه امر الله ... قال " بلي ... انا احب ان يغفر الله لي " ... ورجع في احسانه لمسطح .



طريقة قويه لتغيير حياتك للأفضل
الأربعة خطوات للتسامح تقدم لك طريقة سهلة وسريعة للتسامح. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تغييرات عميقة ومؤثره في حياتك. قوتها تكمن في بساطتها، لذلك عليك فقط البدء في استخدامها، وسوف ترى بنفسك النتيجه الرائعه.

هذه الخطوات الأربع يمكن استخدامها لأي نوع من المشكلات سواء كانت كبيره أو صغيره. ومع ذلك، فمن الأفضل أن تبدأ مع المشكلات الصغيرة نسبيا حتى تصل إلى تحقيق الفكره . في الواقع فمن الأفضل عدم محاولة مسامحة شخص قد يتسبب فى المزيد من الأذى لك حتى يكون لديك بعض الخبرة وتفهم عملية التسامح بأكملها . فكر في مشكله صغيرة تريد أن تتسامح بشأنها وجرب الخطوات التالية.



خطوات للتسامح والعفو عند المقدرة من شيم الكرام والمسلم التمام
فمن الأفضل أن تفعل الأربع خطوات كتابة حتى تحصل على بعض الخبرة.

الخطوة 1:
حدد من هو الشخص الذى تريد مسامحته ولماذا .

الخطوة 2:
إعترف كيف تشعر حاليا حول الوضع. فمن الأفضل الإعتراف بمشاعرك الحقيقيه الصادقة ، وليست المشاعر التى تفترض أنت وجوب الشعور بها . أنت بحاجه للتصرف بناء على ما تشعر به حقا. فإنك تعبر عن استعدادك لإطلاق تلك المشاعر الموجوده بداخلك

الخطوة3:
حدد الفوائد التي ستحصل عليها من التسامح. وستكون هذه الفوائد عكس ما كنت تشعر به حاليا. سوف يتحول الحزن إلى سعاده وسوف يتحول الغضب إلى السلام، وهكذا . إذا لم تكن متأكدا من الفوائد فقط أختر عدد قليل من المشاعر الطيبة العامة التي ترغب في الحصول عليها (أكثر سعادة ، أكثر ثقة الخ). فهذا الأمر سيساعدك إذا تخيلت كيف يمكنك أن تكون أفضل بكثير بعد أن تسامح .

الخطوة4:
إلزم نفسك بالتسامح . فهذا ببساطة سوف يحدد من الذى ستسامحه وبعدها عليك الاعتراف بالفوائد التي ستأتي من التسامح.



عادة، سوف ينتهي بك الأمر مع أربع خطوات سوف تبدو مثل هذا: –

مثال 1:
تخيل صديقك جون الذى بدأ بتجنبك وأنت لا تعرف لماذا.

1 – أنا على استعداد لمسامحة جون لتجنبه لي.

2- سوف أتحرر الآن من مشاعر الحزن والغضب والخوف. (يمكنك أن تطلق مشاعرك مره أخرى إذا كنت بحاجة لذلك )

3- أعترف بأن مسامحة جون سوف تفيدك كثيرا وأنك سوف تشعر أكثر بالسعادة ، والصحة والسلامه.

4- لقد الزمت نفسى بمسامحة جون وأنا مستمتع كثيرا بالسلام والحرية التى يجلبها التسامح .

مثال2:
في هذا المثال قامت جانيت صديقة إحدى الأشخاص بإنهاء العلاقة بينهما.

1- أريد أن أسامح جانيت لتركها لى .

2- سوف أتحرر الآن من مشاعرى الغاضبه ومشاعر الأسف والهجر والخوف.

3- أعترف بأن مسامحة جانيت سوف تفيدنى كثيرا و سوف أشعر أكثر بالوضوح، والسعادة، والقدره على خلق علاقات أفضل في المستقبل.

4- سوف ألزم نفسى بمسامحة جانيت وأنا مستمتع بالسلام والحرية التى يجلبها التسامح لى .

مثال 3:
في هذا المثال تم إقالة شخص من وظيفته
1- أريد أن أسامح مديرى لإقالته لى.

2- سوف أتحرر من مشاعرى الغاضبه ومشاعر الأسف والظلم والأحباط .

3- أعترف بأن مسامحة مديرى سوف تفيدنى كثيرا و سوف أشعر بالإيجابيه ، والسعاده، وسوف أصبح أكثر قدرة على العثور على وظيفة أفضل في المستقبل.

4- سوف ألزم نفسي بمسامحة مديرى وأنا مستمتع كثيرا بالسلام والحرية التي يجلبها التسامح.
للمساعدة في توجيهكم وإرشادكم خلال خطوات التسامح هناك مخطط للأربعه خطوات الخاصه بالتسامح .



ورقة عمل توضح الأربعة خطوات للتسامح
ورقة العمل يمكن أن تساعدك على إيجاد طريقك للتسامح من خلال الخطوات الأربعة.

1. من وما ؟

فكر في الشخص الذى تريد مسامحته ولماذا تحتاج أن تسامحه ثم أدخل التفاصيل أدناه :
أريد أن أسامح ____________ من أجل_______________.

هذا يخلق جمله توضح من هو الشخص الذى تحتاج مسامحته ولماذا تحتاج إلى أن تسامحه .

أمثلة:
أريد أن أسامح تاتيانا لسرقة صديقي.
أريد أن أسامح جون لضربه لي عندما كنت طفلا.
أريد أن أسامح والدي لعدم محبتة لي بما فيه الكفاية.

2. إعترف وإبدء في إخراج المشاعر السلبيه بداخلك
قم بكتابة جملة عن أي مشاعر بداخلك قد تقف عائقا فى طريقك مسامحتك ، مثل الغضب والألم والخوف والحسد والرغبة في الانتقام وهلم جرا.

أنا الآن أختار التحرر من مشاعرى السلبيه _________________

أمثلة:
أنا الآن اختار إخراج مشاعر الغضب والخوف.

أنا الآن اختار إخراج الكراهية والمرارة والاستياء.

أنا الآن أتحرر من الحزن والألم والبؤس.

3. الفوائد
ضع قائمة بالأسباب التي تريد من أجلها أن تسامح ثم قم بإنشاء جملة تلخص ذلك . ما هي الفوائد التى سوف تحصل عليها من التسامح ؟ كيف سيكون شعورك، كيف سيكون موقفك أفضل؟ كيف سيكون سلوكك مختلف؟ هذا سيساعد على تقوية الرغبة والدافع لديك أن تسامح .

أكتب الجملة مع قائمة من الفوائد التي سوف تحصل عليها من التسامح. يمكنك القيام بذلك عن طريق إكمال الجملة أدناه مع قائمة من المشاعر التي تتوقع الحصول عليها عند التسامح . ويفضل ذكر المشاعر الإيجابية بدلا من المشاعر السلبية (“أكثر سلاما” بدلا من “أقل خوفا“).

أعترف بأن التسامح سوف يفيدنى و سوف أشعر

أمثلة:
أعترف بأن مسامحة أمي سوف تفيدني و سوف أشعر بالسعادة، والصحة والسلام.
أرى أن مسامحة جون سوف تفيدنى و سوف أشعر بالتحرر والحب والقدره على المضي قدما في حياتي.

4. الالتزام
قم بإنشاء جملة للتأكيد
إظهر نيتك للمسامحه. في هذه الخطوة قم بإعلان نيتك للمسامحه مع تأكيد اختيارك للحياة من منظور عالى و أكثر حكمة .
أنا أقرر مسامحة _________________ [شخص] وأقبل السلام والحرية التى يجلبها التسامح.
مثلا: أقرر مسامحة جانيت وأقبل السلام والحرية التى يجلبها التسامح.

5- قم بإعلان عفوك
يمكنك الآن إعلان التسامح من خلال الجمع بين الجمل التي تم إنشاؤها أعلاه.

مثال 1:
أريد أن أسامح جانيت.
أنا الآن اختار إخراج مشاعر المرارة والاستياء.
وأنا أقر بأن الصفح والتسامح سوف يفيدنى وسوف أشعر أكثر بالسعادة، والصحة والسلام.
الزم نفسي مسامحة جانيت وأوافق على السلام والحرية التى يجلبها التسامح. ..

مثال 2:
أريد أن أسامح والدي لعدم محبتة لي بما فيه الكفاية.
أنا الآن اختار إخراج مشاعر الغضب وخيبة الأمل والاستياء.
أنا أقر بأن الصفح والتسامح سوف يفيدنى وسوف أتحرر وأحب وأستمتع بالحياه .
ألزم نفسي مسامحة والدي وأقبل الطرق التي تسمح لي أن أكون أكثر سعادة وأكثر محبة تجاه الآخرين.



التدرب
اختار المدة التي ستعمل فيها مع الخطوات الأربعة (7 أيام أو 21 يوما، الخ) وخلال أى الأوقات من اليوم سوف تقوم بإستخدامها . قم بفعل ذلك ثلاث مرات على الأقل في كل دورة، وقم بكتابة الخطوات، إن أمكن، أو قل ذلك بصوت عال أو بهدوء في عقلك في كل دورة.

وبتكرار الخطوات قد تلاحظ أن مشاعرك ستتغير ( في الخطوة 2 سيتغير الغضب إلى الإحباط وهكذا). إذا حدث ذلك، قم بتغيير الصياغة الخاصة بك لتتناسب مع المشاعر الحاليه الخاصة بك . قد تجد أنك بعد قراءتك للخطوات عدة مرات أن رغبتك فى التسامح ستكون أقوى بكثير. وهذه علامة جيدة لا سيما إذا كان سبب ذلك هو رؤية كل الفوائد التي سوف تأتي لك (وللمقربين لك) بعد أن تسامح .

بعد حين قد لا تشعر أنه من الضروري القيام بكل الخطوات الأربع ويمكنك بعد ذلك استخدام إعلان التسامح من الخطوة الرابعة حتى تنتهى .

في إطار تحرير نفسك من المشاعر القديمة، قد تحتاج إلى القيام بأنواع أخرى من الإفراج العاطفي مثل التحدث بالأمور مع صديق أو حتى رؤية المعالج النفسى . وبإستمرار العمل مع هذا، قد تجد مشاعر غير متوقعة تأتى من ذكرياتك الطويلة . فقط أسمح لهم بالمرور أو أحصل على الدعم إذا كنت في حاجة إليه.

إذا كنت تعتقد في القوة الروحية العليا فقط أجعلها جزءا من عملية عفوك. ببساطة إضف جملة في النهاية مثل، “أطلب بعون الله أن يجعلنى متسامحا و حرا “، أو ” أقبل نعمة الله في مساعدتي لأسامح كل من حولى “.




يا قــارئ خطــي او مانقلت  لا تبكــي على موتـي ..
اليـوم أنـا معــك وغــداً فـي التـُـراب وحـــــدي
فإن عشت فإني معك وإن مُـت فللذكرى أروي .
ويا مـاراً على قبــري لا تعجب من أمـري
بالأمس كنـت معــك وغـداً ستكـون معي ..
فيـا مـن غـرّتـكَ دنيـاك أنظـــر إلـى ضعفــــي
كـم عشـت مثلـك لا أبــالي إلــى نفســي ..
خطوت خطـوات على سطـح الذنـوب بقدمـي
بــل انغمسـت فيهـا ولعلـّي كنــت أدري ..
ولكنــي أنـاجــي رب غفـــور هـــو حسبــــــي
أن يغفــر لــي ذنــوبي ويرحمنــي ..
رب ألهمني الصبر على طاعتك وحسبي أنك حولــي
وصلــي علـى حبيبـي المصطفـى
عـدد مـاكـان وعــدد ما يكـــون وعــــدد مـــا حــــولي
أمــُـوت و يبقـــى كـل مـا كتبتـُـه ذكــــرى ..
فيــا ليــت كـُـل مـن قــرأ خطـــي دعــَـــا لــــــي












••••••••••••••••••••••••••••••••
لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ العَلِيِّ العَظِيمِ سُبْحَانَ اللَّهِ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ وَلَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَاللهُ أَكْبَرُ
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ،فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ صَلَّ اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ
حَسْبِيَ اللَّهُ لا إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير
اللَّهُمَّ انصر واعز الاسلام والمسلمين واعلي بفضلك كلمتي الحق والدين

*۞  اللَّهُمَّ إجعل ما كتبناهُ وما قلناهُ وما نقلناه حُجة ً لنا لا علينا يوم ان نلقاك *

وأنا مُلْتَمِسٌ من قارئ حازَ من هذا السِّفر نَفْعَاً ألا ينساني بدعوة صالحة خالصة في السَّحَر ، وليعلم أن ما في هذا الكتاب مِن غُنْم فحلال زُلال له ولغيره ، وما كان مِن غرم فهو عَلَى كاهلي وظهري ، وأبرأ إلى الله من كل خطأ مقصود ، وأستعيذه من كل مأثم ومغرم ‏.‏
فدونك أيها القارئ هذا الكتاب ، اقرأه واعمل بما فيه ، فإن عجزت فَأَقْرِأْهُ غيرَك وادْعُه أن يعمل بما فيه ، فإن عجزتَ – وما إِخَالُكَ بِعَاجِزٍ – فبطْن الأرض حينئذ خيرٌ لك من ظاهرها ‏.‏
ومن سويداء قلبي أسأل الله تبارك وتعالى أن ينفعك بما فيه وأن يقوّيَك على العمل بما انتفعت به ، وأن يرزقك الصبر على ما قد يلحقك من عَنَتٍ وأذى ، وأن يتقبل منك سعيك في خدمة الدين ، وعند الله اللقاء ، وعند الله الجزاء
ونقله لكم الْأَمَةُ الْفَقِيرَةَ الى عفو الله ومرضاته . غفر الله لها ولوالديها ولاخواتها وذرياتها ولاهلها ولأُمّة نبينا محمد صَلَّ اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ اجمعين ويجعلنا من عباده الْمُسْلِمِينَ وَالْمُسْلِمَاتِ وَالْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ وَالْقَانِتِينَ وَالْقَانِتَاتِ وَالصَّادِقِينَ وَالصَّادِقَاتِ وَالصَّابِرِينَ وَالصَّابِرَاتِ وَالْخَاشِعِينَ وَالْخَاشِعَاتِ وَالْمُتَصَدِّقِينَ وَالْمُتَصَدِّقَاتِ وَالصَّائِمِينَ وَالصَّائِمَاتِ وَالْحَافِظِينَ فُرُوجَهُمْ وَالْحَافِظَاتِ وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ وَالْمُنفِقِينَ وَالْمُسْتَغْفِرِينَ بِالأَسْحَارِوَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنْ النَّاسِ وَالْمُحْسِنِينَ والْمُتَّقِينَ الأَحيَاءِ مِنهُم وَالأَموَاتِ  اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِحَيِّنَا وَمَيِّتِنَا وَصَغِيرِنَا وَكَبِيرِنَا وَذَكَرِنَا وَأُنْثَانَا وَشَاهِدِنَا وَغَائِبِنَا ، اللَّهُمَّ مَنْ أَحْيَيْتَهُ مِنَّا فَأَحْيِهِ عَلَى الْإِيمَانِ ، وَمَنْ تَوَفَّيْتَهُ مِنَّا فَتَوَفَّهُ عَلَى الْإِسْلَامِ ويجمعنا اجمعين فى اعلى درجات الجنة مع نبينا محمد وجميع النَّبِيِّينَ والْمُرْسَلِينَ وَالصِّدِّيقِينَ وَالشُّهَدَاءِ وَالصَّالِحِينَ وَحَسُنَ أُولَئِكَ رَفِيقًا
تحققت الآمال و توفر لهم كل شئ فلم يبق إلا الثناء  
وأخيرًا أسأل الله أن يتقبلني انا وذريتى ووالداى واخواتى واهلى والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات وامة محمد اجمعين صَلَّ اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ الاحياء منهم والاموات شهيدًا في سبيله وأن يلحقناويسكنا الفردوس الاعلى من الجنة مع النَّبِيِّينَ وَالصِّدِّيقِينَ وَالشُّهَدَاءِ وَالصَّالِحِينَ وَحَسُنَ أُولَئِكَ رَفِيقًا أسألكم أن تسامحوني وتغفروا لي زلاتي وأخطــائي وأن يرضى الله عنا وترضــوا عنــا وتهتمــوا وأسال الله العظيم ان ينفع بمانقلت للمسلمين والمسلمات
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وبِحَمْدِكَ، أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوبُ إِلَيْكَ
دَعْوَاهُمْ فِيهَا سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَتَحِيَّتُهُمْ فِيهَا سَلَامٌ ۚ وَآخِرُ دَعْوَاهُمْ أَنِ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ  
آميــٍـِـِـٍـٍـٍنْ يـــآرّبْ العآلميــــن
۞ وَاللَّهُ تَعَالَى أَعْلَىَ وأَعْلَمُ وأَحكَمُ، ورَدُّ العلمِ إليه أَسلَمُ